Warum ist Gleichgewichtstraining so wichtig?

Dies sind alltägliche Situationen eines Fussballers, welche sehr gute Kraft- und Stabilitätsverhältnisse der Beine und des Rumpfes fordern. Um optimal belastbar zu sein und Verletzungen wie Muskelzerrungen oder Misstritte zu vermeiden, gehört ein regelmässiges, spezifisches Stabilitäts- und Gleichgewichtstraining der Beine ins Fussballtraining integriert. Beim Stabilitätstraining sollte darauf geachtet werden, dass Hüft-, Knie und Fussgelenke optimal in einer Linie stehen. Knie- und Fussgelenke sollten nicht nach innen abkippen. Es gibt unzählige Variationen des Stabilitätstrainings, dem Trainer bleibt also unbegrenzte Phantasie. Das Training kann auf einem Bein ausgeführt werden, im Rasen, auf Matten mit Wurfübungen kombiniert oder mal mit geschlossenen Augen. Das Körperbewusstein wird gefördert und ein optimales Zusammenspiel der Muskulatur erfolgt.